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はじめに
「授乳のあとにゲップをさせてくださいね」
――産院でそう言われたものの、実際にやってみると意外と難しい…。
「本当にゲップって出るの？」
「背中を叩く強さはどのくらい？」
と悩むパパママも多いのではないでしょうか。
この記事では、赤ちゃんのゲップを上手に出すコツを、育児初心者のパパママ向けにやさしく解説します。失敗談やユーモアも交えながら、安心して取り組めるようサポートしますよ。
なぜ赤ちゃんにゲップが必要なの？
赤ちゃんは授乳のときにミルクと一緒に空気も飲み込んでしまいます。
そのままにすると…
- お腹が張って苦しくなる
- 吐き戻しの原因になる
- 夜泣きや不機嫌につながる
つまり、ゲップは 赤ちゃんが快適に過ごすための大事なケアなんです。
赤ちゃんのゲップが出やすいタイミング
ゲップは授乳の「途中」と「終わり」で意識してあげると出やすくなります。
- 授乳途中：片方の胸（母乳）や半分の量（ミルク）が終わったタイミングで一度。
- 授乳後：飲み終わったらもう一度。
「え、2回も？」
と思うかもしれませんが、途中で空気を抜くと飲みすぎ防止にもつながります。
ゲップの基本姿勢3つ
赤ちゃんのゲップを出すときの代表的な体勢を紹介します。
①肩にかつぐスタイル
もっとも定番。赤ちゃんのあごを肩にのせ、体をまっすぐに支えます。
- メリット：安定感がある。
- デメリット：パパの服がミルクで汚れる確率が高い（笑）。
②膝に座らせるスタイル
赤ちゃんを膝の上に座らせ、胸を手で支えて少し前かがみにします。
- メリット：見守りやすい。
- デメリット：首すわり前は支えるのが大変。
③うつ伏せスタイル
赤ちゃんを膝や腕の上にうつ伏せにします。
- メリット：背中を叩きやすい。
- デメリット：赤ちゃんの顔がうずまらないよう注意が必要。
背中を叩く強さの目安
ここが初心者パパママの一番の疑問ポイント。
「優しすぎて出ない」「強すぎて大丈夫？」と悩みますよね。
コツは…
👉 「ポンポンとリズムよく、背中全体を包み込むように」
- 強さの目安は「背中についた蚊を払うくらい」
- やさしすぎても出にくいので、軽く響くくらいのタッチで
- 手のひら全体を使うと赤ちゃんも安心します
💡ワンポイント
叩くよりも「さする」動きでも出ることがあります。赤ちゃんによって好みが違うので、色々試してみましょう。
ゲップが出ないときの工夫
「10分やったけど出ない！」そんなときもあります。
でも大丈夫。次の工夫を試してみてください。
- 体勢を変える（肩 → 膝 → うつ伏せ）
- 少し時間をあける（おむつ替えのあとに再挑戦）
- 赤ちゃんを縦抱きでゆらゆらしてみる
※それでも出なければ、無理に続ける必要はありません。自然に寝てしまっても、吐き戻しに注意して仰向けで寝かせればOK。
パパが挑戦するときのあるある
- 「全然出ない…ママの方が上手」→焦らず回数をこなせばコツがわかります
- 「強く叩きすぎたかも!?」→赤ちゃんが泣かなければ大丈夫
- 「肩にのせたら自分のシャツがびしょ濡れ」→ガーゼ必須です（笑）
育児初心者のパパも、ゲップに挑戦するうちに 赤ちゃんと密着できるスキンシップタイムになりますよ。
ゲップに関するよくあるQ&A
Q：ゲップが出ないまま寝ちゃったけど大丈夫？
A：問題ありません。無理に起こす必要はなく、吐き戻し対策で横向きクッションやタオルを活用しましょう。
Q：1回の授乳でどのくらいゲップをさせればいい？
A：出るときはすぐ出ますが、5〜10分しても出なければ切り上げてOK。
Q：夜中はゲップを省略してもいい？
A：授乳量が少ない場合は省略できることもあります。ただし吐き戻ししやすい子は丁寧に。
まとめ
- 赤ちゃんのゲップは「授乳途中」と「授乳後」がチャンス
- 姿勢は「肩」「膝」「うつ伏せ」の3パターンを試す
- 背中を叩く強さは「蚊を払う程度」が目安
- 出なくても焦らない。吐き戻し対策をして見守ればOK
ゲップは、やってみると最初は難しいですが、慣れると赤ちゃんとの 大切なスキンシップの時間になります。
「今日も元気にゲップしてくれた！」そんな小さな成功体験を重ねながら、楽しい育児ライフを過ごしてくださいね。
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