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はじめに
赤ちゃんを迎えると、毎日の生活が一気に新しいことだらけになります。
中でも「沐浴（もくよく）」は、産まれてすぐから始まる大切なケア。
でも、初めてだと「泣かせてしまったらどうしよう」「うまく洗えるかな」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
私もはじめのころは、ガチガチに緊張して腕がつりそうになったのを覚えています。
今回はそんな経験をもとに、沐浴のコツとおすすめグッズをご紹介します。
沐浴ってなぜ必要？
生後1か月ごろまでは、赤ちゃんはまだ抵抗力が弱く、皮膚もとてもデリケート。
そのため、大人と同じお風呂ではなく、専用のベビーバスで1日1回沐浴をしてあげるのが基本です。
沐浴は体を清潔に保つだけでなく、スキンシップの時間でもあります。
パパママの声を聞きながらお湯に入ると、赤ちゃんも安心します。
沐浴の基本手順
- お湯の準備
- 温度は38℃前後（冬はやや高めでもOK）
- ベビーバスに7分目くらいまでお湯を入れます
- 赤ちゃんを裸にしてバスタオルで包む
- 室温は25℃前後にして、赤ちゃんが寒くならないようにします
- 頭から洗う
- ガーゼや手で優しくお湯をかけ、ベビーソープで頭→顔→首へと洗います
- 体を洗う
- 腕、胸、お腹、足の順に洗い、最後に背中とお尻を洗います
- しっかりすすぐ
- 石けんが残らないように丁寧に
- 素早くタオルで拭く
- ゴシゴシせず押さえるように水分を取ります
- 保湿ケア
- 沐浴後はすぐにベビーローションや保湿クリームを塗ります
私が失敗して学んだコツ
- 沐浴後の準備は万全に
初めてのころは、タオルや服が手の届く場所になくてバタバタ…。始める前に、必要なものをすべて手の届く場所に置くのが大事です。 - 体を布で覆う
いきなり裸になると赤ちゃんはびっくりします。布を体にかけたまま入れてやると、安心します。 - 泣いても気にしすぎない
赤ちゃんはお湯の温度や姿勢が変わるだけで泣くこともあります。泣き声に焦らず、安全第一で落ち着いて進めましょう。 - 手首の支えはしっかり
赤ちゃんの首はまだ座っていません。片手で頭と首を支えるフォームをマスターすると安心です。
沐浴がぐっと楽になるおすすめグッズ
1. お風呂マット（お風呂場の場合）
お風呂場で沐浴をする場合、お風呂マットを使用するのがお勧めです。
赤ちゃんをマットの上に寝かせることができるため、両手を使って体を洗うことができます。
特に発泡スチロールデできたものは、冷たくなりにくく、冬場に重宝します。
1. スポンジマット（洗面所の場合）
洗面所にお湯を張り、沐浴するという手もあります。
かくいう私たちも洗面所でした。
楽な姿勢で洗うことができるのがメリットだと思います。
洗面所に敷くスポンジのマットがあれば、同様に両手があくことにいなります。
2. 沐浴ガーゼ
小さめのガーゼを胸にかけると赤ちゃんが安心します。私の場合、このガーゼ1枚で泣きやむことも多かったです。
3. 湯温計
沐浴での「お湯の温度」はかなり大事。数字で確認できる湯温計は必須です。お湯に浮かべるタイプだと便利。
4. ベビーソープ（泡タイプ）
片手でポンプを押して泡が出るタイプは本当にラク。液体よりもすすぎやすく、肌への負担も少なめ。
5. 保湿ローション
沐浴後はすぐに乾燥が始まります。低刺激でポンプ式のものが、時間との勝負になるこのタイミングにぴったり。
パパの出番が多いと家族全員が楽に
私の家では、平日はパパ、休日はママが沐浴担当でした。
パパが沐浴を習得すると、ママが少し休める時間ができるだけでなく、赤ちゃんとのスキンシップの時間が増えます。「パパの腕でお風呂が一番落ち着く」という日が来るかもしれません。
まとめ
沐浴は最初こそ緊張しますが、数日で慣れます。ポイントは準備をしっかり、慌てず、赤ちゃんのペースで。
そして、便利グッズを上手に使うことで、パパママの負担も減ります。沐浴の時間が、ただの「お世話」ではなく、「楽しい家族の時間」になるといいですね。
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